WRZESIEŃ 2020

Kochani,

mimo że sytuacja jest wciąż niepewna podejmujemy próbę częściowego powrotu do wybranych działań Akademii Walki z Rakiem w Gdańsku. Jest to możliwe przy wsparciu finansowym Miasta Gdańska, za które serdecznie dziękujemy!

Konsultacje dla zainteresowanych zapisaniem się do AWzR prowadzi Anna Marlęga-Woźniak, tel. 606 104 748

Indywidualne konsultacje psychologiczne prowadzą: Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc tel. 784 410 821 i Anna Marlęga-Woźniak, tel. 606 104 748

Konsultacje dietetyczne prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tel. 501 772 594

Drenaż limfatyczny – prowadzi Anna Styp-Rekowska, tel. 607 760 697

Fizjoterapia - prowadzi Małgorzata Sztencel, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tel. 507935621

Zajęcia grupowe
(*liczba uczestników ograniczona, obowiązują zapisy. Na każdych zajęciach stosujemy się do aktualnych obostrzeń, zachowujemy wszystkie środki ostrożności, związane z sytuacją epidemiologiczną w kraju. Zajęcia do 15 września będą odbywać się na świeżym powietrzu, po tym terminie w zależności od warunków atmosferycznych na świeżym powietrzu lub na sali gimnastycznej)

Gimnastyka usprawniająca prozdrowotna* – Park im. Ronalda Regana (zbiórka na parkingu przy ujściu Al. Jana Pawła II)
Zaczynamy 18.08 – każdy wtorek i czwartek w godzinach 11:00-12:00, zapisy prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Aqua aerobic*- Pływalnia na Chełmie ul. Chałubińskiego 13
Zaczynamy 22.08. każda sobota godzina 17:40 i 18:20, zapisy prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Nordic Walking* - Park im. Ronalda Regana (zbiórka na parkingu przy ujściu Al. Jana Pawła II) Zaczynamy 21.08. każdy piątek godzina 11:00 – 13:00, zapisy prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Zapraszamy do kontaktu,

Zespół AWzR

Sierpień 2020

Drodzy,

mimo że sytuacja jest wciąż niepewna podejmujemy próbę częściowego powrotu do wybranych działań Akademii Walki z Rakiem w Gdańsku. Jest to możliwe przy wsparciu finansowym Miasta Gdańska, za które serdecznie dziękujemy!

Konsultacje dla zainteresowanych zapisaniem się do AWzR prowadzi Anna Marlęga-Woźniak, tel. 606 104 748

Indywidualne konsultacje psychologiczne prowadzą: Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc tel. 784 410 821 i Anna Marlęga-Woźniak, tel. 606 104 748

Konsultacje dietetyczne prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tel. 501 772 594

Drenaż limfatyczny – w każdą sobotę, zaczynamy 22.08.2020 prowadzi Anna Styp-Rekowska, tel. 607 760 697

 

Zajęcia grupowe
(liczba uczestników ograniczona, ze względów bezpieczeństwa epidemicznego obowiązują zapisy)

Gimnastyka usprawniająca prozdrowotna – Park im. Ronalda Regana (zbiórka na parkingu przy ujściu Al. Jana Pawła II)
Zaczynamy 18.08 – każdy wtorek i czwartek w godzinach 11:00-12:00, zapisy prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Aqua aerobic Pływalnia na Chełmie ul. Chałubińskiego 13
Zaczynamy 22.08. każda sobota godzina 17:40 i 18:20, zapisy prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Nordic Walking - Park im. Ronalda Regana (zbiórka na parkingu przy ujściu Al. Jana Pawła II) Zaczynamy 21.08. każdy piątek godzina 11:00 – 13:00, zapisy prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Kwiecień 2020

Drodzy,

w połowie marca, w związku z zaistniałą sytuacją, zmuszeni byliśmy, w trosce o naszych podopiecznych, zawiesić wszelkie spotkania grupowe realizowane w Fundacji Hospicyjnej.

Nie wiemy ile potrwa zalecana izolacja, która ma służyć bezpieczeństwu nas wszystkich. Dlatego w kwietniu wszelkie zajęcia grupowe oraz konsultacje fizjoterapeutyczne nadal będą zawieszone. Pracujemy nad nowymi, wirtualnymi formami prowadzenia spotkań, czy to w formie nagrywanych materiałów filmowych, czy to żywego kontaktu „na czacie”. O naszych propozycjach będziemy informować społeczność Akademii na bieżąco drogą elektroniczną.

Przyszedł czas, by wykorzystać wiedzę i umiejętności zdobywane na przestrzeni lat w naszej Akademii podczas warsztatów "Mniej stresu, więcej zdrowia", "Mindfulness", arte- i muzykoterapii, spotkań grupy wsparcia i zatroszczyć się o siebie w swoim domowym zaciszu. Pamiętajcie zatem o codziennym relaksowaniu się, zdrowym, świadomym oddechu, muzyce, która koi i równoważy, o wykonywaniu drobnych czynności, które poprawiają samopoczucie, rozmowie, która wycisza emocje, ćwiczeniach, które utrzymują sprawność, a przede wszystkim byciu Tu i Teraz!

Od momentu ogłoszenia stanu epidemicznego, następnie epidemiologicznego nasze psychlożki-psychoonkolożki Mirka Jędrzejewska-Nielubszyc (tel. 784410821) i Anna Marlęga-Woźniak (tel. 668450753 ) oraz dietetyczka Maria Fall-Ławryniuk (tel. 501772594) prowadzą konsultacje on-line udzielając wsparcia telefonicznie, przez aplikację whatsapp lub mailowo.

Zapraszamy do kontaktu!

Myślimy o Was bardzo ciepło. Życzymy sił, nadziei na lepsze jutro i jak najsilniejszego układu odpornościowego.

Akademia Walki z Rakiem on-line

Drodzy Państwo,

W związku z sytuacją, jaka zaistniała w naszym kraju niestety nie mamy możliwości realizowania programu Akademii Walki z Rakiem w takim zakresie, jak to było dotychczas. Zdajemy sobie też sprawę z tego, że przyjmowanie każdego dnia pokaźnej dawki wiadomości, które budzą niepokój, zabierają poczucie bezpieczeństwa i skutecznie obniżają nastrój nie sprzyja wzmacnianiu własnego układu odpornościowego, a przecież on jest obecnej sytuacji najważniejszy!

Dlatego zachęcamy Was, w celu uniknięcia przeżywania przewlekłego lęku, napięcia, silnego stresu korzystajcie z konsultacji indywidualnych z psychoonkologiem. Jesteśmy gotowe udzielać Wam wsparcia przez telefon lub na WhatsApp: Miroslawa Jędrzejewska- Nielubszyc tel. 784 410 821, Anna Marlęga-Woźniak 668 450 753 

Nasza dietetyk Maria Fall-Ławryniuk chętnie przygotuje indywidualne wskazówki, jak dbać o odporność poprzez odpowiednie odżywianie się. Zaprasza do kontaktu telefonicznego: 501 772 594 lub mailowego: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Warto przypomnieć, w obecnej sytuacji, wskazówki, które sformułował Carl Simonton, dla wszystkich tych, którzy doświadczyli choroby, a pragną kroczyć drogą ku zdrowiu lub odzyskane zdrowie utrzymać. Są to uniwersalne zasady dbania o swój codzienny dobrostan i nie tylko Wy, ale też Wasi bliscy mogą z nich czerpać inspirację każdego dnia.

 Osobisty plan zdrowienia (wg Carla Simontona)

Pamiętaj! Masz tyle czasu, ile potrzeba, aby zrobić to, co rozumiesz, że masz do zrobienia, by wyzdrowieć i to zdrowie zachować.

Co możesz zrobić już dzisiaj, by kierować się w stronę zdrowia?

Wszystkie twoje życiowe działania dzielą się na 6 podstawowych sfer:

 

  1. ZABAWA – każda czynność, która przynosi radość i zadowolenie. Zabawa jest źródłem witalności i przyspiesza zdrowienie. „Zabawa, śmiech, odczuwanie radości, stanowią zagrożenie dla choroby”.

 

  1. ODŻYWIANIE – to co jem i co myślę o jedzeniu. Koncentruj się na tym dlaczego i co jesz. Przykładaj wagę do swoich przekonać na temat odżywiania, suplementów i witamin. Jedz to, co zgadza się z twoimi potrzebami w tym konkretnie okresie twojego życia. Nie zmieniaj swojej diety powodowana/ny strachem czy poczuciem "że powinnam/ powinienem".

 

  1. TWÓRCZE MYŚLENIE – wyobrażanie sobie lub myślenie o pożądanym rezultacie (dotyczącym zdrowia lub każdej innej sfery życia). Wyobrażanie sobie jest ćwiczeniem własnych przekonań i postaw. Do tej kategorii zalicza się medytacja i inne metody wykorzystania procesów umysłowych.

 

  1. WSPARCIE SPOŁECZNE – znaczące związki z rodziną, przyjaciółmi, terapeutami, wspólnotami religijnymi czy duchowymi.

 

  1. ĆWICZENIA FIZYCZNE – każda aktywność fizyczna, która spełnia warunek, że czujesz się po niej lepiej niż przed. Może to być spacer, prosta kilkuminutowa gimnastyka w domu czy na świeżym powietrzu, nordic walking. Nie ma to być ćwiczenie wykonywane tylko po to, by poprawić sylwetkę, osiągnąć lepszą kondycję itp.

 

  1. CEL W ŻYCIU – czynności, które podnoszą poczucie sensu w naszym życiu, jak na przykład te, które pomagają odpowiedzieć na pytanie: „Po co tu jestem?”. W tej kategorii zawierają się twoje role życiowe, zawodowe, praktyki duchowe i religijne. Kierowanie się w stronę spełnienia.

 

We wszystkich tych obszarach możecie dalej być aktywni mimo aktualnie obowiązujących zaleceń dotyczących ograniczenia kontaktów społecznych do niezbędnego minimum (#zostanwdomu). Bądź rozważna/rozważny, nie ulegaj panice, z intencją bezpieczeństwa swojego i innych dbaj o siebie na tyle, na ile jest to możliwe!

Akademia Walki z Rakiem w Gdańsku wobec koronawirusa

W związku z ogłoszoną w dniu 11 marca 2020 roku przez Rząd "ogólnonarodową kwarantanną" Fundacja Hospicyjna w trosce o swoich podopiecznych, w tym uczestników Akademii Walki z Rakiem zawiesza do odwołania wszystkie zajęcia grupowe oraz konsultacje fizjoterapeutyczne. Będziemy na bieżąco śledzić rozwój wydarzeń. Mamy nadzieję, że sytuacja wkrótce się ustabilizuje. O odwołaniu powyższej decyzji oraz o wznowieniu działań grupowych w Akademii bezzwłocznie poinformujemy.

Tymczasem dbajcie Państwo o siebie stosując się do zaleceń Głównego Inspektora Sanitarnego, Prezydent Dulkiewicz oraz specjalistów ochrony zdrowia. Poniżej kilka przydatnych linków:

https://tvn24.pl/polska/koronawirus-w-polsce-glowny-inspektor-sanitarny-apeluje-do-seniorow-4329130

https://www.gdansk.pl/wiadomosci/koronawirus-prezydent-dulkiewicz-sytuacja-powazna-zachowajmy-zdrowy-rozsadek,a,166194?fbclid=IwAR3KEKE---D3tNWMXxGrhkVp-M96pi7A3VFIZb0ztOB6AB_m_WfaG_8ynI8

https://www.medonet.pl/koronawirus/poradnik,koronawirus-niebezpieczny-dla-seniorow--jak-powinny-chronic-sie-przed-nim-osoby-starsze-,artykul,63537426.html

https://www.medonet.pl/koronawirus/poradnik,seniorzy-a-koronawirus--trzy-pytania-do-geriatry,artykul,08111629.html

https://pacjent.gov.pl/archiwum-aktualnosci/koronawirus-co-o-nim-wiemy

 

DONATE

amount:

Hospice Foundation

Bank account
EUR: PL18154010982001556247270003
USD: PL88154010982001556247270004
PLN: PL72154010982001556247270001

Bic code: EBOSPLPW
Swift code: EBOSPLPW0XX

In Solidarity

WSPIERAMY UKRAINĘ

 

Numer konta bankowego
92 1540 1098 2001 5562 3339 0008 
Prosimy o wpłaty z dopiskiem - Ukraina.

Kontakt

Wszelkie pytania i e-maile prosimy kierować na adres:
awzr@fundacjahospicyjna.pl