Akademia Walki z Rakiem on-line

Drodzy Państwo,

W związku z sytuacją, jaka zaistniała w naszym kraju niestety nie mamy możliwości realizowania programu Akademii Walki z Rakiem w takim zakresie, jak to było dotychczas. Zdajemy sobie też sprawę z tego, że przyjmowanie każdego dnia pokaźnej dawki wiadomości, które budzą niepokój, zabierają poczucie bezpieczeństwa i skutecznie obniżają nastrój nie sprzyja wzmacnianiu własnego układu odpornościowego, a przecież on jest obecnej sytuacji najważniejszy!

Dlatego zachęcamy Was, w celu uniknięcia przeżywania przewlekłego lęku, napięcia, silnego stresu korzystajcie z konsultacji indywidualnych z psychoonkologiem. Jesteśmy gotowe udzielać Wam wsparcia przez telefon lub na WhatsApp: Miroslawa Jędrzejewska- Nielubszyc tel. 784 410 821, Anna Marlęga-Woźniak 668 450 753 

Nasza dietetyk Maria Fall-Ławryniuk chętnie przygotuje indywidualne wskazówki, jak dbać o odporność poprzez odpowiednie odżywianie się. Zaprasza do kontaktu telefonicznego: 501 772 594 lub mailowego: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Warto przypomnieć, w obecnej sytuacji, wskazówki, które sformułował Carl Simonton, dla wszystkich tych, którzy doświadczyli choroby, a pragną kroczyć drogą ku zdrowiu lub odzyskane zdrowie utrzymać. Są to uniwersalne zasady dbania o swój codzienny dobrostan i nie tylko Wy, ale też Wasi bliscy mogą z nich czerpać inspirację każdego dnia.

 Osobisty plan zdrowienia (wg Carla Simontona)

Pamiętaj! Masz tyle czasu, ile potrzeba, aby zrobić to, co rozumiesz, że masz do zrobienia, by wyzdrowieć i to zdrowie zachować.

Co możesz zrobić już dzisiaj, by kierować się w stronę zdrowia?

Wszystkie twoje życiowe działania dzielą się na 6 podstawowych sfer:

 

  1. ZABAWA – każda czynność, która przynosi radość i zadowolenie. Zabawa jest źródłem witalności i przyspiesza zdrowienie. „Zabawa, śmiech, odczuwanie radości, stanowią zagrożenie dla choroby”.

 

  1. ODŻYWIANIE – to co jem i co myślę o jedzeniu. Koncentruj się na tym dlaczego i co jesz. Przykładaj wagę do swoich przekonać na temat odżywiania, suplementów i witamin. Jedz to, co zgadza się z twoimi potrzebami w tym konkretnie okresie twojego życia. Nie zmieniaj swojej diety powodowana/ny strachem czy poczuciem "że powinnam/ powinienem".

 

  1. TWÓRCZE MYŚLENIE – wyobrażanie sobie lub myślenie o pożądanym rezultacie (dotyczącym zdrowia lub każdej innej sfery życia). Wyobrażanie sobie jest ćwiczeniem własnych przekonań i postaw. Do tej kategorii zalicza się medytacja i inne metody wykorzystania procesów umysłowych.

 

  1. WSPARCIE SPOŁECZNE – znaczące związki z rodziną, przyjaciółmi, terapeutami, wspólnotami religijnymi czy duchowymi.

 

  1. ĆWICZENIA FIZYCZNE – każda aktywność fizyczna, która spełnia warunek, że czujesz się po niej lepiej niż przed. Może to być spacer, prosta kilkuminutowa gimnastyka w domu czy na świeżym powietrzu, nordic walking. Nie ma to być ćwiczenie wykonywane tylko po to, by poprawić sylwetkę, osiągnąć lepszą kondycję itp.

 

  1. CEL W ŻYCIU – czynności, które podnoszą poczucie sensu w naszym życiu, jak na przykład te, które pomagają odpowiedzieć na pytanie: „Po co tu jestem?”. W tej kategorii zawierają się twoje role życiowe, zawodowe, praktyki duchowe i religijne. Kierowanie się w stronę spełnienia.

 

We wszystkich tych obszarach możecie dalej być aktywni mimo aktualnie obowiązujących zaleceń dotyczących ograniczenia kontaktów społecznych do niezbędnego minimum (#zostanwdomu). Bądź rozważna/rozważny, nie ulegaj panice, z intencją bezpieczeństwa swojego i innych dbaj o siebie na tyle, na ile jest to możliwe!

Akademia Walki z Rakiem w Gdańsku wobec koronawirusa

W związku z ogłoszoną w dniu 11 marca 2020 roku przez Rząd "ogólnonarodową kwarantanną" Fundacja Hospicyjna w trosce o swoich podopiecznych, w tym uczestników Akademii Walki z Rakiem zawiesza do odwołania wszystkie zajęcia grupowe oraz konsultacje fizjoterapeutyczne. Będziemy na bieżąco śledzić rozwój wydarzeń. Mamy nadzieję, że sytuacja wkrótce się ustabilizuje. O odwołaniu powyższej decyzji oraz o wznowieniu działań grupowych w Akademii bezzwłocznie poinformujemy.

Tymczasem dbajcie Państwo o siebie stosując się do zaleceń Głównego Inspektora Sanitarnego, Prezydent Dulkiewicz oraz specjalistów ochrony zdrowia. Poniżej kilka przydatnych linków:

https://tvn24.pl/polska/koronawirus-w-polsce-glowny-inspektor-sanitarny-apeluje-do-seniorow-4329130

https://www.gdansk.pl/wiadomosci/koronawirus-prezydent-dulkiewicz-sytuacja-powazna-zachowajmy-zdrowy-rozsadek,a,166194?fbclid=IwAR3KEKE---D3tNWMXxGrhkVp-M96pi7A3VFIZb0ztOB6AB_m_WfaG_8ynI8

https://www.medonet.pl/koronawirus/poradnik,koronawirus-niebezpieczny-dla-seniorow--jak-powinny-chronic-sie-przed-nim-osoby-starsze-,artykul,63537426.html

https://www.medonet.pl/koronawirus/poradnik,seniorzy-a-koronawirus--trzy-pytania-do-geriatry,artykul,08111629.html

https://pacjent.gov.pl/archiwum-aktualnosci/koronawirus-co-o-nim-wiemy

 

Marzec 2020

2 marca 2020 (poniedziałek)
III grupa godziny 10:00-12:00 (lista zamknięta), IV grupa godziny 13:00-15:00 (lista zamknięta)
„Praktyczna nauka oddychania metodą dr. Butejki” warsztat prowadzony przez Danutę Stopieńską – pok. nr 2 w budynku Fundacji Hospicyjnej ul. Chodowieckiego 10

2 marca 2020 (poniedziałek) godziny 16:00-18:00
„Mniej stresu – więcej zdrowia”, warsztat redukcji stresu: weranda w budynku Fundacji Hospicyjnej przy ul. Chodowieckiego 10 – prowadzenie Danuta Stopieńska

2 marca 2020 (poniedziałek) godzina 18:00
Muzykoterapia – sala konferencyjna Hospicjum ks. E. Dutkiewicza przy ul. Kopernika 6 – prowadzenie Małgorzata Podjacka. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska

4, 11, 18, 25 marca 2020 (środa) godziny 16:00-18:00
Psychoedukacyjna Grupa Wsparcia – weranda w budynku Fundacji Hospicyjnej przy ul. Chodowieckiego 10 – prowadzenie Anna Marlęga-Woźniak i Beata Stachowska. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska. Zgłoszenia pod nr telefonu 606 104 748 lub adresem: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

10 marca 2020 (wtorek) godziny 16:30-18:00
„TRE – ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy” – wykład wprowadzający z elementami warsztatu – prowadzenie Małgorzata Szczyglak (psycholog, trener TRE).

11 marca 2020 (środa) godziny 14:00-16:00
„W kręgu zdrowia” grupa psychoedukacyjna – weranda w budynku Fundacji Hospicyjnej przy ul. Chodowieckiego 10, zapisy i prowadzenie Danuta Stopieńska

16, 23, 30 marca 2020 (poniedziałek, godzina 18:30)
Warsztat TRE – ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy – sala gimnastyczna Szkoły Podstawowej nr 15 w Gdańsku przy ul. Smoluchowskiego 13 – prowadzenie Małgorzata Szczyglak (psycholog, trener TRE). Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska. Zgłoszenia pod nr telefonu 606 104 748 lub adresem: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

17 marca 2020 (wtorek) godziny 16:00-18:00
„Zrób to dla… siebie” – warsztaty arteterapii, domek centrum wolontariatu przy Hospicjum im. Ks. E. Dutkiewicza, ul. Kopernika 6 – prowadzenie Magdalena Gliniecka. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska

Konsultacje indywidualne

  • Konsultacje dla zainteresowanych zapisaniem się do AWzR prowadzi Anna Marlęga-Woźniak, tel. 606 104 748. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska
  • Indywidualne konsultacje psychologiczne prowadzi Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc tel. 784410821. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska
  • Konsultacje żywieniowe i sprawność fizyczna prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tel. 501772594
  • Fizjoterapia prowadzi Małgorzata Sztencel, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tel. 507935621
  • Drenaż limfatyczny prowadzi Anna Styp-Rekowska, tel. 607760697

Pozostałe zajęcia grupowe

Gimnastyka dla zdrowia – Klub Fitness Zdrofit Centrum Handlowe Manhattan Gdańsk Wrzeszcz, - wtorki i czwartki w godzinach 11:00-12:00 prowadzi Maria Fall-Ławryniuk

Aqua aerobic Pływalnia na Chełmie ul. Chałubińskiego 13 – każda sobota godzina 17:40 i 18:20 – prowadzi Maria Fall-Ławryniuk

Medytacje Chrześcijańskie każdy piątek godziny 11:00-12:00 na werandzie w siedzibie FH ul. Chodowieckiego 10

Uwaga!!! Lutowa muzykoterapia odwołana

Z przyczyn od nas niezależnych odwołujemy lutowe zajęcia muzykoterapii z dnia 24 lutego 2020r. Zapraszamy na marcowe spotkanie już wkrótce.

Luty 2020

7 lutego 2020 (piątek) godziny 16:00-18:00
„Wykorzystywanie wirtualnej rzeczywistości do poprawy stanu zdrowia” – spotkanie dla chętnych do udziału w projekcie badawczym, którego celem jest stworzenie prototypu urządzenia wykorzystującego wirtualną rzeczywistość do obniżania poziomu stresu i napięcia, a co za tym idzie poprawy stanu zdrowia. Osoby, które spełnią kryteria zaprosimy do praktycznego testowania urządzenia. Sala konferencyjna Hospicjum im. ks. E. Dutkiewicza SAC ul. Kopernika 6 w Gdańsku

10 lutego 2020 (poniedziałek)
I grupa godziny 10:00-12:00, II grupa godziny 13:00-15:00 (lista zamknięta)
„Praktyczna nauka oddychania metodą dr. Butejki” warsztat prowadzony przez Danutę Stopieńską – pok. nr 2 w budynku Fundacji Hospicyjnej ul. Chodowieckiego 10

10 lutego 2020 (poniedziałek) godziny 16:00-18:00
„Mniej stresu – więcej zdrowia” warsztat redukcji stresu, weranda w budynku Fundacji Hospicyjnej przy ul. Chodowieckiego 10 – prowadzenie Danuta Stopieńska

11 lutego 2020 (wtorek) godziny 16:00-18:00
„Co jeść na przednówku, by wzmacniać swoje zdrowie” – Klub Akademii Walki z Rakiem, wykład i warsztat żywieniowy Marii Fall-Ławryniuk, sala 3.35, 3 piętro Europejskiego Centrum Solidarności (ECS). Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska

19 lutego 2020 (środa) godziny 14:00-16:00
„W kręgu zdrowia” grupa psychoedukacyjna – weranda w budynku Fundacji Hospicyjnej przy ul. Chodowieckiego 10, zapisy i prowadzenie Danuta Stopieńska

19 lutego 2020 (środa) godziny 16:00-18:00
„Zrób to dla… siebie” – warsztaty arteterapii, domek centrum wolontariatu przy Hospicjum im. Ks. E. Dutkiewicza, ul. Kopernika 6 – prowadzenie Magdalena Gliniecka. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska

24 lutego 2020 (poniedziałek) godzina 18:00
Muzykoterapia – sala konferencyjna Hospicjum ks. E. Dutkiewicza przy ul. Kopernika 6 – prowadzenie Małgorzata Podjacka. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska

Konsultacje indywidualne

• Konsultacje dla zainteresowanych zapisaniem się do AWzR prowadzi Anna Marlęga-Woźniak, tel. 606 104 748. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska

• Indywidualne konsultacje psychologiczne prowadzi Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc tel. 784410821. Działanie sfinansowane ze środków miasta Gdańska

• Konsultacje żywieniowe i sprawność fizyczna prowadzi Maria Fall-Ławryniuk, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tel. 501772594

• Fizjoterapia prowadzi Małgorzata Sztencel, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tel. 507935621

• Drenaż limfatyczny – poniedziałki 18:00-19:30 – prowadzi Anna Styp-Rekowska, tel. 607760697

Zajęcia grupowe

Gimnastyka dla zdrowia – Klub Fitness Zdrofit Centrum Handlowe Manhattan Gdańsk Wrzeszcz, - wtorki i czwartki w godzinach 11:00-12:00 prowadzi Maria Fall-Ławryniuk

Aqua aerobic Pływalnia na Chełmie ul. Chałubińskiego 13 – każda sobota godzina 17:40 i 18:20 – prowadzi Maria Fall-Ławryniuk

Medytacje Chrześcijańskie każdy piątek godziny 11:00-12:00 na werandzie w siedzibie FH ul. Chodowieckiego 10

DONATE

amount:

Tworzymy Centrum Opieki Wytchnieniowej

Hospice Foundation

Bank account
EUR: PL18154010982001556247270003
USD: PL88154010982001556247270004
PLN: PL72154010982001556247270001

Bic code: EBOSPLPW
Swift code: EBOSPLPW0XX

Rocznik

 

Pomorskie S.O.S

Kontakt

Wszelkie pytania i e-maile prosimy kierować na adres:
awzr@fundacjahospicyjna.pl

MIASTO GDAŃSK

 

Tumbo Pomaga i Szkoli

Tumbo Pomaga Dorosłym i Dzieciom

Akademia Walki z Rakiem

Mój osobisty plan zdrowienia

Droga do równowagi

Sfinansowano ze środków Miasta Gdańska