Lipcowy plan aktywności w AWzR:

Aktywność fizyczna:

Gimnastyka dla zdrowia z Marią Fall-Ławryniuk – UWAGA! Zajęcia odbywają się na sali gimnastycznej Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia przy ul. Wrzeszczańskiej 29 (przystanek tramwajowy róg ul. Kościuszki i Hallera + 5 min spacerkiem)

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 lipca (wtorki i czwartki) godzina 11:00

Zapisy SMS – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594.

Nordic Walking z Marią Fall-Ławryniuk – zbiórka na parkingu przy Parku Reagana, wejście od Al. Jana Pawła II

8, 15, 22, 29 lipca (piątek) od godziny 11:00

Zapisy SMS – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594.

Dysponujemy kijkami, które nieodpłatnie udostępniamy na sezon (w dyspozycji Marii Fall-Ławryniuk).

Konsultacje indywidualne:

Konsultacje fizjoterapeutyczne w zakresie drenażu limfatycznego (środa lub sobota, po wcześniejszym umówieniu się na konkretną godzinę). Obowiązują zapisy SMS – Anna Styp-Rekowska, tel. 607 760 697

Konsultacje fizjoterapeutyczne (masaż miejscowy)

Obowiązują zapisy SMS – Małgorzata Sztencel, tel. 507 935 621

Konsultacje dietetyczne

Obowiązują zapisy – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Konsultacje psychologiczne

Obowiązują zapisy: Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc, tel. 784 410 821, Anna Marlęga-Woźniak, tel. 668 450 753

UWAGA!

Z myślą o pracujących zawodowo uczestnikach AWzR chcemy zaproponować popołudniową gimnastykę na świeżym powietrzu i Nordic Walking (w Parku Reagana). Zajęcia mogłyby odbywać się we wtorki lub czwartki o godzinie 18:00, począwszy od połowy lipca.

Osoby zainteresowane (status osoby pracującej nie jest warunkiem koniecznym) proszę o jak najszybszy kontakt sms na nr 668 450 753 lub mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

To, czy zajęcia zostaną uruchomione zależy od Państwa zainteresowania nimi.

Wszystkie nasze aktywności możemy realizować bezpłatnie dzięki finansowaniu ze środków Miasta Gdańska, PFRON oraz Darczyńcom prywatnym. Dziękujemy!

Przypominamy, że w związku z zagrożeniem epidemicznym wciąż zalecamy środki ostrożności. Zwracajmy uwagę na swoje samopoczucie i kiedy jest ono niepewne (objawy infekcji, kaszel, katar, łamanie w kościach, podwyższona temperatura, ból głowy itp.) zostańmy w domu przez wzgląd na bezpieczeństwo swoje i innych. 

Pozdrawiamy, Zespół AWzR,

Uwaga!

Informujemy, że w sobotę 18 czerwca 2022 zajęcia aqua aerobic na basenie na Chełmie są odwołane z powodu odbywających się w obiekcie zawodów sportowych.

Za niedogodności serdecznie przepraszamy.

Zespół AWZR

Czerwcowy plan aktywności w Akademii Walki z Rakiem:

Zajęcia on-line:

13 czerwca godzina 17:00 zapraszamy na warsztat „Mniej Stresu – Więcej Zdrowia”, który poprowadzi Danuta Stopieńska

27 czerwca godzina 18:00 zapraszamy na Muzykoterapię, którą poprowadzi Małgorzata Aroma Podjacka

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Spotkania odbywają się na platformie ClickMeeting, która nie wymaga instalowania żadnego programu. Trzeba jedynie dysponować sprawnym komputerem (z kamerką i mikrofonem) i stabilnym dostępem do internetu. Każdy uczestnik otrzyma przed zajęciami na swój adres mailowy link do spotkania.

Warsztaty:

2 czerwca 2022 (czwartek, godzina 19:00-20:30)

TRE – ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy – sala gimnastyczna Szkoły Podstawowej nr 15 w Gdańsku przy ul. Smoluchowskiego 13 – prowadzenie Małgorzata Szczyglak (psycholog, trener TRE).

20 czerwca godzina 17:00 zapraszamy na Arteterapię, którą poprowadzi Joanna Wcześny.
UWAGA, UWAGA! Powrót do zajęć stacjonarnych

Żółty Domek Centrum Wolontariatu przy Hospicjum im. Dutkiewicza SAC ul. Kopernika 6 w Gdańsku

Temat spotkania: "Dobre myśli, dobre słowa, dobre czyny..."

Potrzebne  będą:

- klej w sztyfcie, chusteczki suche lub mokre do rąk,

- stare już przeczytane kolorowe czasopisma / można  nabyć na  straganie  przy  wejściu  na  "Zielony  rynek"  na  Przymorzu, Joanna również będzie miała kilkanaście egzemplarzy w razie  potrzeby/,

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

25-26 czerwca 2022, godziny 9:00:00-16:00 „Droga do siebie” warsztat rozwoju osobistego Małgorzaty Aszyk, , hotel Ibis Gdańsk Stare Miasto, ul. Heveliusza 24

Więcej o Prowadzącej można przeczytać pod adresem: www:malgorzataaszyk.pl

Zaproszenie adresowane jest do osób, które nie uczestniczyły w zeszłorocznej edycji warsztatu. Liczba miejsc jest ograniczona. Konieczne są zgłoszenia, które prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Aktywność fizyczna:

Gimnastyka dla zdrowia z Marią Fall-Ławryniuk – sala gimnastyczna przy Szkolnym Schronisku Młodzieżowym, Al. Grunwaldzka 244,

2, 7, 9, 14, 21, 23, 28, 30 czerwca (wtorki i czwartki) godzina 11:00

Zapisy SMS – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594.

Aqua aerobic – basen na Chełmie, ul. Chałubińskiego 13 – prowadzenie Maria Fall-Ławryniuk

4, 11, 18, 25 czerwca (soboty godzina 15:00 i 15:40)

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Nordic Walking z Marią Fall-Ławryniuk – zbiórka na parkingu przy Parku Reagana, wejście od Al. Jana Pawła II

10, 24 czerwca (piątki) godzina 11:00 (przewidywany czas trwania zajęć ok. 2 godziny)

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Konsultacje indywidualne:

Konsultacje fizjoterapeutyczne w zakresie drenażu limfatycznego (środa lub sobota, po wcześniejszym umówieniu się na konkretną godzinę). Obowiązują zapisy SMS – Anna Styp-Rekowska, tel. 607 760 697

Konsultacje dietetyczne

Obowiązują zapisy – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Konsultacje psychologiczne, które mogą odbywać się zarówno w kontakcie osobistym, jak też za pośrednictwem telefonu, aplikacji whatsapp, Skype.

Obowiązują zapisy: Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc, tel. 784 410 821, Anna Marlęga-Woźniak, tel. 668 450 753

Wszystkie nasze aktywności możemy realizować bezpłatnie dzięki finansowaniu ze środków Miasta Gdańska, PFRON oraz Darczyńcom prywatnym. Dziękujemy!

UWAGA!

Jest jeszcze kilka wolnych miejsc w Psychoedukacyjnej Grupie Wsparcia dla osób z doświadczeniem choroby nowotworowej. Planujemy wystartować z początkiem września. Jeśli macie Państwo wśród swoich znajomych osoby, które są w trakcie leczenia lub niedawno je zakończyły, przekażcie im tę wiadomość.

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Przypominamy, że w związku z zagrożeniem epidemicznym wciąż zalecamy środki ostrożności. Zwracajmy uwagę na swoje samopoczucie i kiedy jest ono niepewne (objawy infekcji, kaszel, katar, łamanie w kościach, podwyższona temperatura, ból głowy itp.) zostańmy w domu przez wzgląd na bezpieczeństwo swoje i innych. 

Zapraszamy, Zespół AWzR,

MAJ 2022

Zajęcia on-line:

9 maja godzina 17:00 zapraszamy na warsztat „Mniej Stresu – Więcej Zdrowia”, który poprowadzi Danuta Stopieńska.

16 maja godzina 17:00 zapraszamy na Arteterapię, którą poprowadzi Joanna Wcześny. Temat spotkania: "Rozmowy z wiatrem - o miłości, Bogu, o prawdach życia..."

W programie m.in. rysowanie, tworzenie obrazów - historii za pomocą podstawowych elementów języka wizualnego; punktów, kresek, linii, płaszczyzn.

Potrzebne będą:                                                                                   

- kartki papieru: koła o średnicy 20 cm ( kolor: żółty, czerwony, niebieski, biały), kredki, pastele suche lub olejowe, mazaki, taśma klejąca, nożyczki

23 maja godzina 18:00 zapraszamy na Muzykoterapię, którą poprowadzi Małgorzata Aroma Podjacka

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Spotkania odbywają się na platformie ClickMeeting, która nie wymaga instalowania żadnego programu. Trzeba jedynie dysponować sprawnym komputerem (z kamerką i mikrofonem) i stabilnym dostępem do internetu. Każdy uczestnik otrzyma przed zajęciami na swój adres mailowy link do spotkania.

Warsztaty:

Warsztat wprowadzający do technik uważności – Mindfulness z Anną Borzeszkowską – sala konferencyjna w budynku Hospicjum im. Ks. Dutkiewicza SAC ul. Kopernika 6 w Gdańsku lub ogród przy budynku (w zależności od warunków pogodowych)

28 maja (sobota) godziny 10:00-14:00 Zapraszamy zarówno osoby, które miały okazję poznać tę metodę pracy z ciałem i psychiką, jak i te, które nie zetknęły się z nią dotychczas.

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

TRE – ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy – sala gimnastyczna Szkoły Podstawowej nr 15 w Gdańsku przy ul. Smoluchowskiego 13 – prowadzenie Małgorzata Szczyglak (psycholog, trener TRE).

5, 12, 19, 26 maja 2022 (czwartki, godzina 19:00-20:30)

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Aktywność fizyczna:

Gimnastyka dla zdrowia z Marią Fall-Ławryniuk – sala gimnastyczna przy Szkolnym Schronisku Młodzieżowym, Al. Grunwaldzka 244,

5, 10, 12, 17,19, 24, 26, 31 maja (wtorki i czwartki) godzina 11:00-12:00

Zapisy SMS – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594.

Aqua aerobic – basen na Chełmie, ul. Chałubińskiego 13 – prowadzenie Maria Fall-Ławryniuk

7, 14, 21, 28 maja (soboty godzina 15:00 i 15:40)

Obowiązuje limit miejsc! Z uwagi, że otrzymujemy sygnały, że grupy są zbyt liczne APELUJEMY, by uczestniczyć w zajęciach WYŁĄCZNIE w zadeklarowanej godzinie.

Przypominamy, że są to zajęcia dedykowane wyłącznie uczestnikom AWzR oraz wolontariuszom, po uprzednim zgłoszeniu!

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Konsultacje indywidualne:

Konsultacje fizjoterapeutyczne w zakresie drenażu limfatycznego (środa lub sobota, po wcześniejszym umówieniu się na konkretną godzinę). Obowiązują zapisy SMS – Anna Styp-Rekowska, tel. 607 760 697

Konsultacje fizjoterapeutyczne (masaż miejscowy)

Obowiązują zapisy SMS – Małgorzata Sztencel, tel. 507 935 621

Konsultacje dietetyczne

Obowiązują zapisy – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Konsultacje psychologiczne, które mogą odbywać się zarówno w kontakcie osobistym, jak też za pośrednictwem telefonu, aplikacji whatsapp, Skype.

Obowiązują zapisy: Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc, tel. 784 410 821, Anna Marlęga-Woźniak, tel. 668 450 753

Wszystkie nasze aktywności możemy realizować bezpłatnie dzięki finansowaniu ze środków Miasta Gdańska, PFRON oraz Darczyńcom prywatnym. Dziękujemy!

UWAGA!

Jest jeszcze kilka wolnych miejsc w Psychoedukacyjnej Grupie Wsparcia dla osób z doświadczeniem choroby nowotworowej. Planujemy wystartować po wakacjach. Jeśli macie Państwo wśród swoich znajomych osoby, które są w trakcie leczenia lub niedawno je zakończyły, przekażcie im tę wiadomość.

Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

UWAGA PO RAZ DRUGI!

Przypominamy, że w związku z zagrożeniem epidemicznym wciąż zalecamy środki ostrożności. Zwracajmy uwagę na swoje samopoczucie i kiedy jest ono niepewne (objawy infekcji, kaszel, katar, łamanie w kościach, podwyższona temperatura, ból głowy itp.) zostańmy w domu przez wzgląd na bezpieczeństwo swoje i innych. 

Pozdrawiam serdecznie w imieniu Zespołu AWzR,

Plan na kwiecień 2022

Zajęcia on-line:

4 kwietnia godzina 18:00 zapraszamy na Muzykoterapię, którą poprowadzi Małgorzata Aroma Podjacka

11 kwietnia godzina 17:00 zapraszamy na Arteterapię, którą poprowadzi Joanna Wcześny. Temat zajęć: Sacrum  w  naturze.

25 kwietnia godzina 17:00 zapraszamy na warsztat „Mniej Stresu – Więcej Zdrowia”, który poprowadzi Danuta Stopieńska

Zgłoszenia uczestników pod adresem: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Spotkania odbywają się na platformie ClickMeeting, która nie wymaga instalowania żadnego programu. Trzeba jedynie dysponować sprawnym komputerem (z kamerką i mikrofonem) i stabilnym dostępem do internetu. Każdy uczestnik otrzyma przed zajęciami na swój adres mailowy link do spotkania.

Warsztaty:

TRE – ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy  – prowadzenie Małgorzata Szczyglak (psycholog, trener TRE) – sala gimnastyczna Szkoły Podstawowej nr 15 w Gdańsku przy ul. Smoluchowskiego 13.

14, 21, 28 kwietnia 2022 (czwartki, godzina 19:00-20:30)

Zgłoszenia uczestników pod adresem: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

„Jak mądrze odżywiać się wiosną. Wzmacniamy swoją odporność” wykład i warsztat zdrowego jedzenia Marii Fall-Ławryniuk,

ECS (Europejskiego Centrum Solidarności plac Solidarności 1, sala 3.36 na 3 piętrze.

26 kwietnia 2022, godziny 16:00-18:00

Obowiązują zapisy. Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Aktywność fizyczna:

Gimnastyka dla zdrowia z Marią Fall-Ławryniuk – sala gimnastyczna przy Szkolnym Schronisku Młodzieżowym, Al. Grunwaldzka 244,

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 kwietnia (wtorki i czwartki) godzina 11:00-12:00

Zapisy SMS – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594.

Aqua aerobic – basen na Chełmie, ul. Chałubińskiego 13 – prowadzenie Maria Fall-Ławryniuk

2, 9, 23, 30 kwietnia (soboty godzina 15:00 i 15:40)

Zgłoszenia pod adresem: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub SMS na nr 668 450 753

Konsultacje indywidualne:

Konsultacje fizjoterapeutyczne w zakresie drenażu limfatycznego (środa lub sobota, po wcześniejszym umówieniu się na konkretną godzinę). Obowiązują zapisy SMS – Anna Styp-Rekowska, tel. 607 760 697

Konsultacje fizjoterapeutyczne (masaż miejscowy)

Obowiązują zapisy SMS – Małgorzata Sztencel, tel. 507 935 621

Konsultacje dietetyczne

Obowiązują zapisy – Maria Fall-Ławryniuk, tel. 501 772 594

Konsultacje psychologiczne, które mogą odbywać się zarówno w kontakcie osobistym, jak też za pośrednictwem telefonu, aplikacji whatsapp, Skype.

Obowiązują zapisy: Mirosława Jędrzejewska-Nielubszyc, tel. 784 410 821, Anna Marlęga-Woźniak, tel. 668 450 753

Wszystkie nasze aktywności możemy realizować bezpłatnie dzięki finansowaniu ze środków Miasta Gdańska, Urzędu Marszałkowskiego i PFRON oraz Darczyńcom prywatnym. Dziękujemy!

UWAGA!

Przypominamy, że w związku z zagrożeniem epidemicznym wciąż zalecamy środki ostrożności (DDM): dystans, dezynfekcja, maseczki. Zwracajmy uwagę na swoje samopoczucie i kiedy jest ono niepewne (objawy infekcji, kaszel, katar, łamanie w kościach, podwyższona temperatura, ból głowy itp.) zostańmy w domu przez wzgląd na bezpieczeństwo swoje i innych.

Pozdrawiam serdecznie w imieniu Zespołu AWzR,